芭蕾素质提升之——地面训练
所有年龄段 （建议大于5岁）
1.本套课程由L`Amore Ballet教研组的所有老师共同策划推出。
动作以地面基本功训练为主。课程设计从经验出发，希望可以通过每天的训练，帮助大家达到以下几个目的建立良好的体态，合理开发软开度， 拓展关节灵巧度， 改善肌肉线条与能力，提高核心的运用与体能。
2.warm up 热身练习
活动人体各个关节和大肌肉群，使舞者快速进入训练的状态。
3.Foot Exercise and Turnout 勾绷脚及转开训练
增强脚趾、脚腕的灵活性及力量，感受胯部与双腿肌肉的转开。
4.Leg Strengthen&Core Exercise腿部控制及腹背肌训练
训练腿部及腹背核心力量
