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幼儿芭蕾第一课

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43分钟
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课程介绍

通过想象力/游戏的方式引导3.5岁以上的孩子学习芭蕾舞。动作分解清晰简洁,完整组合示范流畅。专门设置组合要求和练习方式提示大家。让学习过程毫无压力。
是幼儿芭蕾入门课程的不二选择!

组合目录: 
1. 热身 
身体基础热身。热身是整堂课的开始,在训练前把身体的各个部位调整到最佳状态,养成良好的热身习惯. 

2.方位练习 
对基本方位认知,在以后的课程中,也会应用到方位变化。 

3. 小蜜蜂(胯部的柔韧训练) 
通过模仿小蜜蜂翅膀“飞”的动作,形成腿部颤动的状态。是胯部柔韧的开发,同时加强后背力量的稳定性。 

4. Walk and run(腿部的柔韧练习) 
腿部柔韧,外开能力的开发 

5. 抱西瓜(手位的练习) 
通过模仿的方式,对二位、三位、七位形成认知 

6. 打招呼(手指的认知与灵活训练) 
形成对手指的认知,锻炼手指灵活性 
进阶后,为手型的学习做准备 

7. 长个子的游戏(后背的直立训练) 
对“长个子”的模仿,练习后背直立的正确发力方式,从尾椎骨到脊椎再到颈椎最后达到头顶尖的直立。 

8. 你好,再见(勾绷脚的练习) 
用游戏的形式教授勾绷脚,为后面的组合动作做基础 

9. 摘水果(压腿的练习) 
想象将树上的水果摘下来给面前的小玩偶吃 
用游戏的方式引导学生进行前屈压腿的柔韧训练 

10.跑步与站立(单脚的平衡训练) 
原地跑步快速地转换成单脚平衡站立,训练重心双脚、单脚的快速转换,以及单脚站立的平衡能力。 

11.屈膝与弹跳(跳跃训练) 
学习了地面的勾绷脚练习,初步对绷脚形成认知。在空中跳跃时继续保持绷脚的状态。也可通过跳跃练习,检验地面勾绷脚练习是否练到位。 

12.行礼(身体礼仪) 

13.连贯跟跳练习

课程FAQ

课程目录

评价(
  • 3月13日
    非常细致,对于启蒙的孩子简单易学,孩子学的很有兴趣,喜欢!
    1

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